۱. کفش‌های پیاده‌روی

▫️این کفش‌ها برای راحتی پا و پشتیبانی لازم در پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت طراحی شده‌اند.

▫️کفش‌های پیاده‌روی معمولاً دارای بالشتک‌های بیشتری در قسمت زیره برای جذب شوک و کاهش فشار به پاها هستند.

▫️زیره این کفش‌ها نرم بوده و از مواد ضربه‌گیر (مانند EVA) تشکیل شده که به جذب شوک کمک می‌کند. زیره کفش‌های پیاده‌روی، اغلب ضخیم‌تر و نرم‌تر از انواع دیگر هستند. این دسته از کفش‌ها، نیازی به حمایت اضافی در نواحی قوس و پاشنه ندارند، چراکه پیاده‌روی تأثیر کمتری بر مفاصل می‌گذارد.

▫️این کفش‌ها بیشتر برای سطوح صاف طراحی شده و ممکن است برای پیاده‌روی طولانی‌مدت در زمین‌های ناهموار مناسب نباشند. چنین کفش‌هایی معمولاً سبک‌تر و با انعطاف‌پذیری بیشتری برای حرکت‌های طولانی‌مدت تولید می‌شوند.

۲. کفش‌های ورزشیِ سالنی

▫️کفش‌های ورزشی سالنی برای فعالیت‌های با شدت بالا و حرکات چند بعدی طراحی شده است.

▫️این کفش‌ها پشتیبانی بیشتری در ناحیه قوس پا را فراهم می‌کنند. البته ممکن است به‌دلیل نیاز به حرکات سریع‌تر، به‌اندازه کفش‌های پیاده‌روی بالشتک نداشته باشند.

▫️زیره این کفش‌ها معمولاً سخت‌تر و مقاوم‌تر است و برای سطوح داخلی مانند زمین‌های بسکتبال یا سالن‌های ورزشی مناسب هستند.

▫️چنین کفش‌هایی اغلب دارای الگوهای خاص در زیره برای حفظ تعادل و ایجاد اصطکاک در حرکات ناگهانی و جهشی هستند و بیشتر بر پشتیبانی و ثبات تأکید دارند تا تنفس‌پذیری، هرچند که این ویژگی نیز مهم است.

▫️این کفش‌ها برای ورزش‌هایی چون بسکتبال، والیبال و فعالیت‌هایی که شامل جهش و حرکات سریع، مناسب هستند.

▫️چنین کفش‌هایی ممکن است کمی سنگین‌تر باشند، زیرا نیاز به استحکام و پشتیبانی در حرکات سریع و جهشی دارند.

۳. کفش‌های مخصوص دویدن

▫️کفش‌های مخصوص دو با ساختار قوی‌تر که حمایت بیشتری از پا ارائه می‌دهد و زاویه بهتری برای ضربه‌زنی دارد، طراحی شده‌اند.

▫️کارکرد این کفش‌ها برای حفاظت از مفاصل به دلیل تأثیر بیشتر دویدن بر آن‌ها از طریق سیستم‌های افزایش ضربه‌گیری و کاهش فشار است.

▫️برخی مدل‌ها (به‌ویژه برای دوندگان) به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که کنترل بیشتری بر پرتاب پاشنه و مفاصل ارائه دهند.

▫️چنین کفش‌هایی بیشتر از مواد خاصی ساخته می‌شوند که رطوبت را جذب کرده و پا را خشک نگه‌می‌دارند.

۴. دستورالعمل خرید کفش

▫️شناسایی نوع پا: پیش از خرید کفش، با کمک متخصصان آناتومی، نوع قوس پای خود (صاف، قوس طبیعی، بلند) را شناسایی کنید و حتماً به بررسی حرکت مچ پا، هنگام پیاده‌روی بپردازید. به دنبال کفش‌هایی با حمایت کافی از قوس پای خود باشید و در صورت نیاز از کفی سفارشی استفاده کنید.

▫️ راحتی و تناسب: کفش‌ها را در پایان روز و بعد از پیاده‌روی برای خرید انتخاب کنید.

▫️فضای انگشتان: باید حدود یک عرض انگشت بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش وجود داشته باشد تا احساس راحتی و امنیت ایجاد کند.

▫️نتیجه‌گیری: انتخاب کفش مناسب مستلزم شناخت دقیق نیازهای پای شما و ویژگی‌های طراحی کفش‌هاست. با در نظر گرفتن موارد فوق، می‌توانید گزینه‌ای مناسب برای فعالیت‌های خود انتخاب کنید.